shopdancing123
Thành Viên
Tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa: Hút thuốc lá làm giảm sự tiết dịch tiêu hóa và gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ nóng, trào ngược dạ dày và tá tràng… làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Cản trở hệ thống miễn dịch: Thuốc lá có thể làm giảm chức năng miễn dịch, làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể, làm cho người hút thuốc lá dễ bị bệnh và thiếu hụt dưỡng chất.
Vì vậy, người nghiện hút thuốc lá cần đặc biệt chú ý đến việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ dưỡng chất, để bù đắp cho những ảnh hưởng tiêu cực của thuốc lá lên sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra sự thiếu hụt vitamin A ở những người hút thuốc. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến giảm thị lực và phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt. Thiếu vitamin A cũng liên quan đến suy hô hấp hoặc thậm chí là các vấn đề về tăng động thái quá.
Những vi chất dinh dưỡng trên đều rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Vì vậy, người hút thuốc cần tìm cách từ bỏ thói quen này và tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và đủ dinh dưỡng.
Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho người hút thuốc lá. Hút thuốc lá dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn động mạch, giảm tiết dịch vị nơi dạ dày, tăng lượng đường trong máu… Nếu uống trà xanh thì chất catechin có trong trà sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động mạch. Trà còn có tính lợi tiểu, giúp cơ thể nhanh chóng thải chất độc có trong khói thuốc.
Tinh dầu gừng và dâu tây – Bộ đôi hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả: https://dancingjuices.com/saltnic-demi-corn-milk-30ml-tinh-dau-gia-re/
Thực phẩm giàu selenium (gan động vật, rong biển, tim...): Người hút thuốc lá dễ làm lượng selenium trong máu thấp, dễ dẫn đến bệnh ung thư. Do đó, họ cần bổ sung những thực phẩm giàu selen như gan động vật, rong biển, tôm… và các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, đậu, lòng đỏ trứng.
Hút thuốc lá, ngoài việc làm trầm trọng thêm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh về đường hô hấp còn dẫn đến sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, do tác động của thuốc lá đối với quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Trong khói thuốc lá chứa 4000 hóa chất gây hại cho cơ thể.
Giảm ăn uống: Nicotine có trong thuốc lá có tác động đối với một loại hormone (leptin) làm thay đổi cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và cũng làm tăng tiêu hao năng lượng. Thuốc lá cũng gây ra những thay đổi trong hành vi ăn uống. Khứu giác và vị giác bị suy giảm do hút thuốc làm khô miệng và làm giảm hương vị của thức ăn. Những người hút thuốc cũng có nhiều khả năng có thói quen ăn uống xấu như tiêu thụ nhiều cà phê, rượu, thực phẩm béo, ăn không đủ trái cây và rau xanh.
Cản trở hấp thụ dinh dưỡng: Hút thuốc có tác động tiêu cực đến cách cơ thể sử dụng vitamin và chất dinh dưỡng. Nicotine và các chất độc hại có trong thuốc lá không chỉ làm cơ thể mất vitamin và khoáng chất mà còn ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Cản trở hệ thống miễn dịch: Thuốc lá có thể làm giảm chức năng miễn dịch, làm suy giảm sức đề kháng của cơ thể, làm cho người hút thuốc lá dễ bị bệnh và thiếu hụt dưỡng chất.
Vì vậy, người nghiện hút thuốc lá cần đặc biệt chú ý đến việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đủ dưỡng chất, để bù đắp cho những ảnh hưởng tiêu cực của thuốc lá lên sức khỏe.
Các nghiên cứu đã chỉ ra sự thiếu hụt vitamin A ở những người hút thuốc. Thiếu hụt vitamin A có thể dẫn đến giảm thị lực và phát triển các bệnh nghiêm trọng về mắt. Thiếu vitamin A cũng liên quan đến suy hô hấp hoặc thậm chí là các vấn đề về tăng động thái quá.
Những vi chất dinh dưỡng trên đều rất quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể. Vì vậy, người hút thuốc cần tìm cách từ bỏ thói quen này và tập trung vào việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, đa dạng và đủ dinh dưỡng.
Trà xanh là một trong những thực phẩm tốt cho người hút thuốc lá. Hút thuốc lá dễ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như tắc nghẽn động mạch, giảm tiết dịch vị nơi dạ dày, tăng lượng đường trong máu… Nếu uống trà xanh thì chất catechin có trong trà sẽ giúp ngăn ngừa tích tụ cholesterol trong thành mạch máu, tăng nhu động mạch. Trà còn có tính lợi tiểu, giúp cơ thể nhanh chóng thải chất độc có trong khói thuốc.
Tinh dầu gừng và dâu tây – Bộ đôi hỗ trợ cai thuốc lá hiệu quả: https://dancingjuices.com/saltnic-demi-corn-milk-30ml-tinh-dau-gia-re/
Thực phẩm giàu selenium (gan động vật, rong biển, tim...): Người hút thuốc lá dễ làm lượng selenium trong máu thấp, dễ dẫn đến bệnh ung thư. Do đó, họ cần bổ sung những thực phẩm giàu selen như gan động vật, rong biển, tôm… và các thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, đậu, lòng đỏ trứng.
Hút thuốc lá, ngoài việc làm trầm trọng thêm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ung thư và các bệnh về đường hô hấp còn dẫn đến sự thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, do tác động của thuốc lá đối với quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng. Trong khói thuốc lá chứa 4000 hóa chất gây hại cho cơ thể.
Giảm ăn uống: Nicotine có trong thuốc lá có tác động đối với một loại hormone (leptin) làm thay đổi cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn và cũng làm tăng tiêu hao năng lượng. Thuốc lá cũng gây ra những thay đổi trong hành vi ăn uống. Khứu giác và vị giác bị suy giảm do hút thuốc làm khô miệng và làm giảm hương vị của thức ăn. Những người hút thuốc cũng có nhiều khả năng có thói quen ăn uống xấu như tiêu thụ nhiều cà phê, rượu, thực phẩm béo, ăn không đủ trái cây và rau xanh.
Cản trở hấp thụ dinh dưỡng: Hút thuốc có tác động tiêu cực đến cách cơ thể sử dụng vitamin và chất dinh dưỡng. Nicotine và các chất độc hại có trong thuốc lá không chỉ làm cơ thể mất vitamin và khoáng chất mà còn ngăn cản sự hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu này.
