shopdancing123
Thành Viên
- Tham gia
- 12/1/24
- Bài viết
- 235
- Điểm
- 16
Không nên bỏ thuốc trong đơn độc: Hãy kể cho bạn bè, gia đình và đồng nghiệp rằng mình đang cố gắng để bỏ thuốc lá. Sự động viên cổ vũ của họ sẽ tạo động lực để quyết tâm bỏ thuốc.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:P.o.d 1 Lần
Tạo cho bản thân luôn bận rộn, giữ cho miệng bận rộn bằng cách như: Nhai một thanh kẹo cao su, cắn hạt bí, hạt hướng dương … thay vì hút thuốc. Luôn có kẹo cao su bên mình và uống nhiều nước hơn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: DISPOSABLE POD
Tập thể dục: Đi dạo hoặc đi lên xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất, ngay cả trong những đợt ngắn, có thể giúp tăng cường năng lượng đánh bại cơn thèm thuốc.
Hít thở chậm, sâu: Khi có cơn thèm thuốc bạn hãy hít qua mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại điều này 10 lần hoặc cho đến khi cảm thấy thư giãn hơn.
Đi đến nơi không được hút thuốc lá: Hầu hết các nơi công cộng không cho phép hút thuốc. Đi đến rạp chiếu phim, siêu thị, khu vui chơi cho trẻ em hoặc m
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269:P.o.d 1 Lần
Tạo cho bản thân luôn bận rộn, giữ cho miệng bận rộn bằng cách như: Nhai một thanh kẹo cao su, cắn hạt bí, hạt hướng dương … thay vì hút thuốc. Luôn có kẹo cao su bên mình và uống nhiều nước hơn.
Xem thêm các sản phẩm cai thuốc lá tại Dancing Juices Phone: 0971.829.269: DISPOSABLE POD
Tập thể dục: Đi dạo hoặc đi lên xuống cầu thang một vài lần. Hoạt động thể chất, ngay cả trong những đợt ngắn, có thể giúp tăng cường năng lượng đánh bại cơn thèm thuốc.
Hít thở chậm, sâu: Khi có cơn thèm thuốc bạn hãy hít qua mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại điều này 10 lần hoặc cho đến khi cảm thấy thư giãn hơn.
Đi đến nơi không được hút thuốc lá: Hầu hết các nơi công cộng không cho phép hút thuốc. Đi đến rạp chiếu phim, siêu thị, khu vui chơi cho trẻ em hoặc m
