Ăn Granola mix sữa chua có đường được không?

[Ladies Granolazz]

Ăn Granola mix sữa chua có đường được không? Đây là vấn đề hỏi nhiều người quan tâm nên sử dụng Granola với gì để hiệu quả tốt nhất. Tất cả những thắc mắc này sẽ được Ladies Granola giải đáp trong bài viết dưới đây.

Ăn Granola mix sữa chua có đường được không?​

Trước khi trả lời cho câu hỏi “ăn Granola với sữa chua có đường được không”, chúng ta cùng tìm hiểu một số lợi ích khi ăn Granola với sữa chua nhé.

Lợi ích khi ăn Granola kết hợp với sữa chua​

Granola mix sữa chua hoặc sữa tươi là sự kết hợp tuyệt vời cho những người yêu thích 2 hỗn hợp này vì cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Bổ sung canxi cho cơ thể​

• Canxi giúp cho việc duy trì sức mạnh của răng và xương. Sữa chua cung cấp lượng lớn khoáng chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể.

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể​

• Protein có tác dụng rất quan trọng trong việc phát triển cơ bắp và mô khác trong cơ thể. Trong sữa chua cũng cấp lượng lớn protein bổ sung cho cơ thể. Trong Granola đều chứa hàm lượng protein cao.

Bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể

Tốt cho tiêu hóa​

• Sữa chua là một sản phẩm lên men tự nhiên gọi là men vi sinh vì chúng chứa rất nhiều vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe hoạt động, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

Cải thiện giấc ngủ​

• Đối với người thường xuyên bị mất ngủ hoặc khó ngủ thì bạn nên sử dụng một ly Granola kết hợp với sữa chua giúp bạn dễ tiêu hóa, không bị đầy bụng điều này giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.

Chất xơ cần thiết​

• Trong Granola chứa nhiều chất xơ do thành phần chính của Granola là các loại hạt, ngũ cốc. Chất xơ giúp bạn tiêu hóa tốt giảm nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa và bệnh tim mạch.

Ăn Granola mix sữa chua có đường được không?​

Vấn đề ăn Granola kết hợp sữa chua có đường được không đến nay vẫn gây ra nhiều tranh cãi.​

• Theo nghiên cứu trong Granola chứa đầy đủ chất dinh dưỡng, lượng tinh bột mà trong sữa chua có đường hoặc sữa chua có hương vị trái cây có thể chứa đến 47 gram đường. Do đó việc sử dụng sữa chua có đường với Granola là không tốt cho sức khỏe.
• Bạn vẫn nên kết hợp Granola với sữa chua không đường hoặc ít đường thì vẫn tốt hơn.

Granola mix sữa chua

Nên ăn Granola như nào để tốt nhất​

– Mọi người có thể sử dụng Granola cho bất cứ bữa trong ngày: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối hoặc các bữa phụ.

– Khi sử dụng Granola để tốt nhất và phát huy công dụng của nó thì bạn cần có chế độ, khẩu phần ăn phù hợp

– Theo nghiên cứu chỉ ra bạn chỉ nên sử dụng từ 45gram – 50gram mỗi ngày để tốt nhất.

– Đặc biệt lưu ý với người đang theo chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân thì không nên sử dụng Granola vào bữa tối

Lưu ý khi ăn Granola?​

• Theo chế độ chỉ nên sử dụng 45 – 50g mỗi ngày
• Bạn nên sử dụng Granola mix sữa chua không đường, trái cây, sữa tươi để thay đổi tránh gây tình trạng nhàm chán khi ăn
• Bạn nên chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa phụ và không nên sử dụng quá nhiều trong một ngày
• Kết hợp việc sử dụng Granola với chế độ luyện tập: tập gym, thể dục